Buah sirsak atau Annona muricata adalah salah satu buah yang menawarkan rasa nikmat sekaligus segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Pasalnya, buah yang banyak ditemukan di daerah beriklim tropis ini dapat membantu mengurangi peradangan hingga mencegah kanker. Untuk mengetahui lebih jauh tentang manfaat buah sirsak bagi kesehatan tubuh, mari simak artikel di bawah ini.

Kandungan Buah Sirsak

Sirsak adalah salah satu buah yang diperkaya dengan serat, vitamin, dan mineral yang sehat. Dalam satu cangkir buah sirsak mentah atau setara dengan 225 gram sirsak diketahui mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh, seperti:

• Kalori: 148.
• Karbohidrat: 37,8 gr.
• Gula: 30 gr.
• Serat: 7,42 gr.
• Protein: 2,25 gr.

Selain itu, buah sirsak juga mengandung vitamin C dan B, kalium, zat besi, folat, zinc, serta magnesium. Tidak sampai di situ, sirsak juga memiliki kandungan antioksidan tinggi yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan

Sirsak adalah salah satu buah yang dikenal dengan segudang manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Manfaat ini dapat diperoleh dari seluruh bagian dari sirsak, mulai dari buah, batang, hingga daunnya. Sirsak juga dapat digunakan dalam masakan dan dioleskan pada kulit. Adapun beberapa manfaat buah sirsak untuk kesehatan adalah sebagai berikut:

1. Mengurangi Peradangan

Manfaat buah sirsak yang pertama adalah dapat mengurangi peradangan. Khasiat ini dapat diperoleh dari kandungan antioksidan yang tinggi di dalamnya. Pasalnya, antioksidan memiliki kemampuan untuk melawan radikal bebas serta mengurangi kerusakan sel yang disebabkan oleh stres oksidatif. Di mana, salah satu efek samping dari stres oksidatif adalah peradangan.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kandungan vitamin C dan antioksidan di dalamnya membuat buah ini bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C dapat meningkatkan sistem imun tubuh dalam melawan penyakit infeksi. Sementara itu, antioksidan dapat membantu menangkal radikal bebas sehingga dapat mengurangi risiko munculnya penyakit kronis, seperti hipertensi dan diabetes.

Klik Disini : Tvtogel

3. Melawan Infeksi Bakteri

Manfaat buah sirsak berikutnya adalah membantu melawan infeksi bakteri. Pasalnya, ekstrak sirsak dapat membunuh berbagai jenis bakteri, termasuk bakteri penyebab penyakit gusi dan gigi berlubang.

Tidak hanya itu, ekstrak sirsak juga diketahui dapat membantu melawan bakteri kolera dan Staphylococcus. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai efektivitas buah sirsak dalam hal ini,

4. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Manfaat buah sirsak selanjutnya adalah dapat menjaga kesehatan pencernaan dengan membantu memenuhi kebutuhan serat harian. Serat merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan pencernaan. Mencukupi kebutuhan serat dapat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit.

Baca juga : Sinusitis Maksilaris – Penyebab, Gejala, dan Pengobatannya

5. Mengontrol Kadar Gula Darah

Jika disertai dengan pola makan sehat dan gaya hidup yang aktif seperti rutin berolahraga, mengonsumsi sirsak dapat membantu mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut terkait manfaat ini terhadap kesehatan manusia.

6. Mengontrol Tekanan  Darah

Tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan serius, seperti serangan jantung dan penyakit jantung. Di mana, salah satu faktor yang berkontribusi dalam meningkatkan tekanan darah adalah natrium atau garam.

Dalam hal ini, kandungan kalium dalam buah sirsak dapat membantu membuang kelebihan natrium dan mengurangi ketegangan di dinding pembuluh darah. Kedua upaya tersebut dapat menurunkan tekanan darah, sehingga risiko hipertensi pun bisa berkurang.

7. Mencegah Kanker

Khasiat buah sirsak untuk kesehatan lainnya adalah dapat melawan dan mencegah kanker. Ekstrak buah sirsak diketahui mampu menghambat pertumbuhan berbagai sel kanker, seperti kanker payudara, kanker usus besar, kanker mulut, kanker hati, kanker prostat, dan kanker ginjal.

Penting bagi Anda untuk menjaga kesehatan tubuh dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang sesuai dengan kondisi kesehatan.